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Vegetais ricos em vitamina C
- Couve. A couve é um excelente vegetal para o frio e que fornece quase um dia inteiro da quantidade recomendada de vitamina C em apenas uma xícara.
- Couve-rábano. Couve-rábano crucífero irá fornecer-lhe 84 miligramas de vitamina C em uma xícara. ...
- Couve de bruxelas. ...
- pimentões. ...
- Brócolis. ...
- Morangos.
- Quais vegetais têm mais vitamina C?
- Quais frutas contêm vitamina C em grande quantidade?
- Quais frutas e vegetais contêm vitamina C?
- Quais alimentos são ricos em vitamina C?
Quais vegetais têm mais vitamina C?
Os vegetais com as maiores fontes de vitamina C incluem:
- Brócolis, couve de Bruxelas e couve-flor.
- Pimentão verde e vermelho.
- Espinafre, repolho, nabo e outras folhas verdes.
- Batata doce e branca.
- Tomate e suco de tomate.
- Abóbora de inverno.
Quais frutas contêm vitamina C em grande quantidade?
Melhores alimentos para vitamina C
| Comida | Miligramas (mg) por porção | |
|---|---|---|
| 1 | Goiaba crua | 377 |
| 2 | Pimenta doce crua | 190 |
| 3 | Suco de tomate | 170 |
| 4 | suco de laranja | 124 |
Quais frutas e vegetais contêm vitamina C?
A vitamina C é encontrada em muitas frutas e vegetais diferentes, incluindo:
- groselhas.
- frutas cítricas - laranjas, limas e limões.
- bagas.
- kiwi.
- tomates.
- brócolis.
- brotos.
- capsicum vermelho, amarelo e verde.
Quais alimentos são ricos em vitamina C?
Boas fontes incluem:
- frutas cítricas, como laranja e suco de laranja.
- pimentas.
- morangos.
- groselhas.
- brócolis.
- couve de bruxelas.
- batatas.
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