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É baixo em calorias e uma ótima fonte de nutrientes, incluindo fibras, ácido fólico e vitaminas A, C e K. Além disso, comer aspargos tem uma série de benefícios potenciais para a saúde, incluindo perda de peso, melhor digestão, resultados saudáveis da gravidez e redução da pressão arterial.
- O que acontece se você comer aspargos todos os dias?
- Quantos aspargos posso comer por dia?
- Os espargos são bons para o seu fígado?
- Os espargos são bons para o seu trato urinário?
- Qual é a maneira mais saudável de comer aspargos?
- Os espargos são bons para o sistema imunológico?
O que acontece se você comer aspargos todos os dias?
"Não há efeitos colaterais fatais de comer muito aspargo", disse Flores, "mas pode haver alguns efeitos colaterais desagradáveis, como gases e um cheiro perceptível na urina."Também é possível ter uma alergia aos aspargos, caso em que você não deve comê-los", disse ela.
Quantos aspargos posso comer por dia?
Cinco lanças de aspargos ou 80g de aspargos contam como uma porção para sua ingestão de cinco por dia.
Os espargos são bons para o seu fígado?
E, graças à sua capacidade de quebrar as toxinas do fígado, os aspargos funcionam até mesmo como um excelente remédio para a ressaca, reduzindo a toxicidade do álcool, aumentando as enzimas hepáticas e estimulando a função hepática saudável.
Os espargos são bons para o seu trato urinário?
O aspargo é usado junto com muitos líquidos como "terapia de irrigação" para aumentar a produção de urina. Também é usado para tratar infecções do trato urinário e outras condições do trato urinário que causam dor e inchaço.
Qual é a maneira mais saudável de comer aspargos?
Experimente adicionar aspargos crus ralados a pratos de massa e saladas. Como alternativa, desfrute das lanças levemente cozidas no vapor ou salteadas em uma fritada ou como acompanhamento individual. Os espargos são uma escolha nutritiva, independentemente de serem cozidos ou crus. Experimente comer uma combinação dos dois para obter o máximo de benefícios para a saúde.
Os espargos são bons para o sistema imunológico?
Aspargos estimulam o seu sistema imunológico
A vitamina E é um poderoso antioxidante que ajuda a proteger as células dos efeitos dos radicais livres e fortalece o sistema imunológico. Cozinhar aspargos com um pouco de azeite pode ser ainda mais benéfico porque a vitamina E é melhor absorvida se ingerida com um pouco de gordura saudável.
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